木瓜可起到健脾消食、通经下乳、补中益气等功效，经常食用木瓜能够促进胃肠蠕动，帮助消化，润肠通便；若在哺乳期食用，可让乳汁分泌量增多。木瓜中含有多种消化酶和维生素，可美容养颜，还能够促进血红蛋白的生成，能够预防贫血、补中益气；女性食用后有一定的美容效果。