甲状腺手术以后的保养要从以下两点做起：第一，手术以后要以清淡、易消化的食物为主，避免一些辛辣、刺激食物的摄入，避免一些高胆固醇、高脂肪食物的摄入，增加一些优质蛋白的摄入，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等，避免一些含碘量比较高的食物的摄入，比如紫菜、海带等，增加一些富含不饱和脂肪酸的食物。第二，戒烟戒酒，避免熬夜，避免劳累，保持愉快的心情，适度的户外运动，增强自己的抵抗力和免疫力。