饮食对于血压高的调控是有很重要的意义的，对于高血压的人群，在饮食方面，首先要减少钠盐的摄入，今日每人每日，食盐控制量应该6g，可以用控盐小勺去衡量。还有，也应该要少吃一些其他含钠高的调味品，例如味精、酱油等，腌制类食品尽量不要吃。可以适当吃一些富含钾的食物，例如新鲜的蔬菜水果，或者是红豆黄豆等豆制品食品，平时也要适当吃一些水果。用力肉类方面建议选择优质蛋白食品，主要的肉类是鸡肉、鸭肉、鱼肉等。