寒湿体质的人群要尽量避免食用虾、蟹、贝等海鲜寒凉类的饮食物，多吃性质偏温、健脾暖胃、利水渗湿的食物，如牛肉、羊肉、韭菜、葱、姜、蒜、红豆、紫薯、冬瓜、南瓜、小米、薏苡仁、山药、芡实等。清除体内寒湿，还可以用生姜、花椒、独活、桂枝、伸筋草等中草药泡脚，生活中避免长时间停留在潮湿阴冷的地方，下雨天不要冒雨涉水。平时可用艾灸多多灸丰隆穴、承山穴、气海穴、阴陵泉穴、足三里穴，等功效祛湿的穴位。如果寒湿症状严重，还可以在医生指导下，服用附子理中丸、参苓白术散等药。