我的字典里没有不可能
2024-06-24 11:13:07
痛经是很多女人都有的问题,严重的时候,让女人们痛的打滚,完全没有招架之力。为了避免一次次地被折磨,请及时治疗痛经。那么痛经怎么治呢?这几个治疗痛经的妙招,相当不错应该看一看。
痛经怎么治
第一招、多吃素食
每次经期有痛经问题的女人们,建议在月*到来之前,要多吃一些蔬菜、豆制品等,这些素食脂肪含量低,吃了能够帮助身体调节性激素,减少引起痛经物质的合成。其中,黄豆中的雌激素含量多,应该多吃。当然,吃法有不少,比如说直接洗好了,将其放入锅中加水煮熟,之后直接放盐调味就能喝汤吃豆子了。或者说和大米一起熬成粥食用,或者说每天早起榨一杯豆浆饮用,都是可以的。
第二招、强化腹肌
建议做一些爬行动作,也就是整个人趴在床上,然后像蛇一样蠕动,这样子有助强化腹肌,锻炼腹肌功能。从而让腹部能够多承受一些子*收缩时带来的疼痛感,并且还能改善因为血液流动过快带来的不适。所以说,有痛经的问题女人们,平日里可以多做这个动作。
第三招、给自己升温
很多女人痛经是因为身体内寒湿过重,致使身体过寒所致的。所以说,平日里女人们要给自己的身体升温。比如说要穿得保守一点,衣服不要穿得太暴露了。比如说平日里坚持多喝热水,帮助温暖身体。比如说经期的时候,用热水袋暖暖肚子等等。之所以给身体升温能够缓解痛经,是因为身体暖和了,体内的血管就会扩展开来,从而加快血液流动的速度,对抗子*收缩,减轻女人们的疼痛感。