成年男性如果没有性生活，合理适度的手淫，对健康是有一定的好处。但如果频繁的手淫，可以引起龟头敏感性增加，性阈值降低，导致性功能障碍，引起阳痿、早泄。所以出现这种情况时，首先需要戒除手淫的不良习惯，平时避免性刺激，分散注意力，性生活时避免过度的紧张和兴奋，夫妻双方好好沟通掌握性技巧，性生活前可以龟头上涂抹利多卡因或者是达克罗宁药膏，这些都有利于早泄的改善。平时是要戒烟酒，坚持锻炼，增强体质。