牙龈发炎肿痛，可能是牙龈炎的表现，也可以是口腔溃疡反复发作的一种口腔溃疡的表现。如果是口腔溃疡，建议用康复新液局部喷用促进愈合，口服消炎药，补充维生素，建议适当的补锌，保持口腔卫生，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激性东西。如果是口腔卫生不佳的话，牙石、菌斑、食物残渣刺激引起牙周炎，建议上正规医院口腔科进行洗牙，保持口腔卫生，养成良好的作息习惯，均衡饮食，只有这样牙龈发炎肿痛就会消失。