痔疮是常见肛门病，包括内痔和外痔，所谓痔疮掉下来就是指内痔痔核经肛门脱出于肛门之外。如果出现所谓的痔疮掉下来的情况，建议应该锻炼肛门功能。可以做提肛运动，每天早、晚坚持收缩肛门30次。同时要保持一个非常良好的排便习惯，尽量避免用力排便、尽量避免大便干结、尽量避免排便时间过长。痔疮掉下来如果可以自己回去最好，如果无法自行还纳回肛门，应该带上检查手套轻轻的将脱出痔核送回肛门。才能避免脱出的痔核嵌顿于肛门之外，造成局部的缺血、坏死、水肿、炎症。