女性肾亏可食用以下食物：一、黑加仑：营养价值丰富，有降脂补肾之功效，有很好的抗氧化作用，提高人体免疫力。二、桑葚：有补血养颜的功效，对肝肾阴虚者有很好的补益作用，可生津润燥，治精液不足之证。三、葡萄：富含人体所需的多种氨基酸，具有补益养血，补肝肾的功效。女人肾虚可以分为肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚会偏多一些。肾阴虚偏重于养阴补血的药物，比如熟地、当归、枸杞、莲子肉、黑芝麻、阿胶等。肾阳虚，在食物和药物上可以用温补的药物，比如肉苁蓉、锁阳。