女性谨记过度节食容易导致胸部下垂，这一点广大女性要重视，谨防因胸部下垂造成不必要的危害，具体以下我们就来详细的了解一下吧。

女性谨记过度节食容易导致胸部下垂：

过度节食减肥蛋白质摄取不足会导致胸部下垂

长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而r房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。

胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失， 而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和r房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。

减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素a、b、c、e，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。

胸部下垂改善方法

方案一

将双手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉开约10秒钟左右。反复5-6次。

健康提醒：强化胸部线条，还让身体渐渐暖和。无论看电视、等人、坐在椅子上都可轻而易举地做。

方案二

站在桌旁，将手肘伸直，撑在桌面上，重心放低，身体慢慢向后仰，持续5秒。花费时间：约40秒

健康提醒：随时撑在东西都可以做，即使和人聊天，也不会觉得你在做丰胸运动，自然些。

方案三

1 用双手手指，包住整个r房，按压周围组织，每次停留3秒钟。

2 双手张开，分别从乳沟处往下做按压，直到r房外围。

3 在双乳之间做8字型按摩。

健康提醒：每个动作重复5-6次，促进血液循环，刺激乳腺的发育。

以上已介绍了女性谨记过度节食容易导致胸部下垂，希望广大女性要重视，同时，积极的采取r房的保健措施也是很重要的。