女性肾不好补肾方法主要包括饮食补和药物进补两个方面，具体如下：第一、饮食补肾，肾阳虚或肾阴虚，食疗以温补肾阳为主，肉类主要有牛肉、羊肉、虾、坚果，肾阴虚往往以肾经不足所致，肉类主要选择猪肉、鸭肉、龟肉，蔬菜主要选择百合、山药。第二、药物保护肾功能，根据辨证论治以中药汤剂和中成药进行补肾，如虫草制剂等，同时若有高血压、糖尿病等原发病，需要积极治疗原发病。