在运动后，出现有筋骨疼痛现象，多数是由于运动量比较大，发生身体局部的肌肉组织出现劳损。可以及时地停止运动，放松身体肌肉组织，经常洗热水澡，补充碳水化合物，保持人体血液中离子浓度，促进局部肌肉内新陈代谢，可以缓解疼痛的程度。另外，也可以采用中医手法，在酸痛部位进行轻柔的推拿、按摩，刺激局部经络。也可以恢复肌肉内正常的气血运行，加快乳酸排泄，同样可以减轻疼痛程度。在运动后，最好是做好身体放松工作，做关节部位拉伸，可以尽量减少发生这种现象。