褪黑素是一种激素，它可以改善睡眠，但由于它是一种激素，它可以引起内分泌代谢的异常，所以第二天可能会头晕头闷头胀。对于孕产妇或者说是生长发育期的小孩不适合吃褪黑素。如果吃了以后头晕，整天不舒服，要考虑是不是剂量高了。如果还伴有头胀、血压升高、情绪的不稳定，那就建议请医生调整一下药物，因为褪黑素的治疗并不是没有其他的药物可以代替。一般就诊时医生可能考虑给你换一种药。