怀孕后应该在饮食上保证营养充足和全面，以清淡温和好消化的食物为主，尽量避免生冷辛辣刺激油腻的食物，在怀孕前三个月补充叶酸。每天吃新鲜的蔬菜水果，可以补充孕妇和胎儿大量的维生素、钙和铁。多吃些粗粮，要保持大便通畅。多吃谷类、肉、蛋、鱼等，保证饮食均衡，不要偏食。尽量不吃油腻食物和油炸食物，不要吃烧烤食物和霉变食物，不要吃螃蟹等寒性食物以及大补大热的食物，不要饮酒。孕期可以适当补充钙剂，适当晒太阳。