痛经的女人伤不起，尤其到了夏天，很多女性爱吃冰品消暑，更容易引发痛经。那痛经怎么缓解呢？下面闻康网女性频道就来教大家痛经怎么办，从日常保健的小事做起，注意饮食调理和生活习惯，有效缓解痛经之苦。

夏季贪凉 小心痛经“找上门”

夏季炎热难忍，许多女性朋友都会选择食用带冰的饮品及食物来给自己降温。不过在此提醒女性朋友，不要过度贪凉，小心引发痛经等疾病。

痛经是一种常见的妇科疾病，表现为小腹坠痛并伴有腰痛，严重者会出现恶心、头晕等症状，影响正常的工作和生活。世界卫生组织调查得知，全球约有86%的女性长时间受痛经的困扰，由此带来的就是女性更年期提前、甚至癌变的几率大大增加。同时，90%以上的妇科疾病都与痛经有关。

日常生活中 这些方面要注意

痛经与人们日常生活紧密相关，妇科医生说，要想改善痛经，就要从日常生活中的点滴做起：

第一，夏天人们喝冷饮最多，但在经期前后最好少喝，否则会引发月*量减少、周期缩短、小腹疼痛等症状。

第二，由于夏天出汗几率加大，毛孔始终处于开放状态，稍不留意就会被风寒侵袭，所以不要用凉水冲澡，也不要长时间使用电风扇，更不要把空调的温度调得过低，以免给痛经以可乘之机。

第三，经期不要服用活血类药品。一般来说，此类药品都是在月*前后服用，可有很多人只要觉得经*流通不畅就会服用，这样做反而会引起经期大出血。

第四，经期注意劳逸结合，保证足够睡眠的同时，可正常进行工作与家务。有痛经史的人，不宜长时间坐着，应该多多走动，这样可以使经*保持畅通，避免经*流量过多以及闭止状况的发生，从而使痛经反反复复。但要注意经期禁止做一些剧烈运动，像游泳、打球、跑步等活动，因为此类运动可能加重痛经。

第五，正确用药，提高认识。很多人认为月*期的几天挺挺就会过去，痛经发生时就自行服用些止痛药。殊不知，止痛药只能起到暂时的缓解作用，对于疾病的治疗根本起不到明显的效果，反而更容易使病情反反复复，最终使病情恶化。所以不要盲目依赖止痛药物，延误了到医院治疗的最佳时机。

了解致病原因 才能告别痛经

引发痛经的原因很多，所以想要解除病痛，就应该找到致病的根源。

目前引起痛经的原因主要是子*内膜异位，其特点为：

一、疼痛。随病变的加重而加重，主要疼痛部位是下腹及腰部，每月月*来的第一天较为严重，日后逐渐消退;

二、盆腔炎。其特点为疼痛范围大，两侧上腹都会出现疼痛，偶尔伴随*门坠胀，月*前后疼痛最为严重;

三、宫颈炎。其特点为炎症引发痛经，疼痛部位主要是腰骶部、盆腔部，且疼痛在月*初期最为严重;