需要积极的改善饮食和生活习惯。饮食要以清淡的食物为主，不要吃油腻油炸，辛辣，腌制，熏制过酸，过烫，过于刺激的食物。不要抽烟喝酒，多喝水，少喝咖啡，碳酸饮料等，对胃肠有刺激性的饮品。多吃好消化松软的食物，粥类，面类，多吃健脾养胃的食物，比如红枣，山药等。三餐应该定时定量，切忌饱一顿饥一顿，吃饭的时候要细嚼慢咽，不要胡吃海喝，不要吃夜宵，作息要规律，不熬夜，避免过于劳累，多锻炼身体。适当的有氧运动，如慢跑，增强体质。