出现疼痛肿胀，大部分是由于运动损伤而造成的，比如打篮球，踢足球，跳高，体操运动而造成的损伤，出现损伤后，应该立即停止造成运动损伤的动作，同时抬高患肢，有条件的话，给予支具或者石膏外固定，这样有利于消肿，以及止痛。疼痛比较厉害时，可以口服一些非甾体抗炎药，比如氯诺昔康，西乐葆等等对症支持治疗，口服一些活血化瘀的药物，比如大活络胶囊。局部还可以进行冷敷，冷敷可以收缩血管，减轻局部的水肿以及肿胀情况，患者及时到医院进行相关的治疗，观察损伤的严重程度，比如出现骨折，韧带损伤，或者断裂，要及时的处理，这才是处理消肿以及疼痛最好的方法。