头皮起包一碰就疼，考虑是长青春痘或者毛囊炎。青春痘多是由于近期内分泌失调、上火、过度熬夜、过度疲劳、休息不好等原因引起。需要及时调整自己的生活习惯，避免摄入辛辣刺激性食物，饮食尽量以清淡的食物为主，也不要睡得过晚。毛囊炎是由于细菌感染，使得毛囊出现炎性反应，严重者可能会在毛囊处看到脓液，伴有刺痛感或者触碰疼痛感，需要避免用手去挤压，可以局部涂抹红霉素软膏进行治疗。毛囊炎较多，还需要配合口服消炎药物。