肾虚不吃药，自己能恢复吗？轻微的肾虚不吃药，可以通过食补改善生活方式，适当的体育锻炼来自行恢复的。但是肾虚比较严重的话，如果不吃药，单靠食补和锻炼是无法自行恢复的。所以患者要结合自身的实际情况来决定是否需要服药治疗。患者平时要养成良好的生活习惯，早睡早起，减少心理的欲望，多锻炼身体，来增强自身的肾功能。对于肾虚严重的可以根据是肾阴虚还是肾阳虚来选择金匮肾气丸，六味地黄丸、右归丸等中成药进行调理。日常生活中搭配食补改善，多吃羊肉、韭菜、黑豆和芝麻等补肾的食物。