罗汉果的籽确实有毒。它含有皂苷和双糖苷两种毒性物质，能引起呼吸系统抑制、心律失常、中毒性休克等症状。因此在食用罗汉果时应避免误食籽核，特别是小孩子和老年人更应注意。建议在挑选罗汉果时，选择种子较小、肉质较厚的品种，同时在食用前将果肉处理干净，避免误食籽核。