女性肾虚要注意可以适当的多食用一些能够温肾阳的食物，例如牛肉，羊肉，鸡肉，狗肉，猪肚，韭菜，生姜，大枣，桂圆，肉桂，小茴香，花椒，黑胡椒，丁香，韭菜，桑椹，木耳，黑芝麻，尽量少吃生冷的，容易损伤阳气的食物，例如苦瓜，苦菜，苦菊等。另外要注意多进行体育锻炼，增强体质，也可以选择一些能够滋肾穴的穴位进行按摩，平时可以按一下三阴交，太溪等穴位。