宫寒就是“子*寒冷”的简称，多数女性朋友在成长的过程中都会遇到这种疾病，主要表现为怕冷、手足发凉、腰酸腰凉、性欲淡漠等。而且女性患有宫寒以后不但影响生活质量，还对怀孕备孕也有一定的影响。但宫寒是可以通过食物来调理的，那女人要怎么吃才能缓解避免宫寒呢？今天我们就来了解一下吧。

宫寒怎么吃好

1、红枣桂圆糖水

材料：红枣适量、桂圆适量、鸡蛋

步骤：红枣与桂圆放入冷水中大火烧开，小火将红枣熬至烂开后，可在锅中打一鸡蛋，持续用小火焐熟鸡蛋，再加调料后即可饮用。

功效：补气养心，健脾补血

2、红豆大补汤

材料：红豆适量、红枣适量、枸杞适量、生姜适量、红糖适量

步骤：红豆浸泡后洗净，姜切片，然后将所有食材放入锅中熬成汤，加入调料后即可饮用。

功效：通气除烦，补血生乳。

宫寒吃什么食物好

1、红豆

红豆富含蛋白质、维他命B1、B2及多种矿物质，不仅美味香甜，而且还具有滋补养颜、养胃健脾等功效，既能行气补血，又可暖身驱寒，是宫寒女性暖宫驱寒的优秀之选。

2、黑枣

黑枣性温味甘，它之所以被人称为“营养仓库”，是由于其内含有多种营养元素，补肾养胃功能兼具，平时适量吃有助于增强机体活力、延缓衰老，还可以帮助女人养血补气，润泽皮肤。

3、阿胶

阿胶有助于促进血中红细胞和血红蛋白的生成，每天吃点阿胶，可让女人气色红润，缓解手脚冰凉、月*不调等不良症状。治疗宫寒，最好将阿胶搭配红枣、枸杞和黑芝麻一起食用。

4、桂圆肉

桂圆肉中铁含量丰富，是贫血女性补血行气的优秀之选，平时可将桂圆肉熬成汤与粥吃，效果会更明显。由于桂圆肉属热性食物，因此儿童、孕妇不宜。

5、当归

俗话说：“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”，当归全身是宝，具有有补血活血、调经止痛等功效。平时吃当归可以泡水喝，也可以用于炖鸡汤。

6、热性水果

女性体质弱偏寒，建议多吃些热性的食物，如平时买水果时建议买荔枝、龙眼、樱桃、榴莲、杏子等热性水果，以调节体质，达到阴阳平衡。