据相关心理健康专家称，世界范围内，超过百分之八十的女性因为平时的压力太大，导致自己过早的衰老。其实，这就是心理在作祟，只要养成4个小习惯，就可以让自己释放压力，重新恢复青春活力，那么，这些习惯都有哪些呢？

1、写下来。

思考更有意义的事情，而不只是记住将要做的事情。大脑通常就像一个漏水的桶子，因而在你遗忘前，把你的好主意、见解、想法写下来，把你所需要做的事情，添进你的待办事项中。

2、一次做一件事。

如果你一次做一件事，那么你将取得更好的结果，感觉更好，压力也减少了。因而，你最好不要一次做多件事，而是先把每天最重要的事情做完，再做其它次重要的事。

3、大胆问，而不是猜疑。

人心难测，因而要询问、沟通的方式解决疑问，这将有助于你最大限度地减少不必要的争执、误解、否定的情况。

4、睡前整理好“行装”。

这样你就不会在早上有压力，也比较不会忘记东西。

如果你是一名女性，且在工作上或者是生活中感觉自己压力很大，让自己无法呼吸，那么就要养成上述的四个习惯，这样你就会发现自己肩膀上的担子轻了很多。整个人也会越来越年轻了，心理健康也更加正常，工作生活也会顺利许多。