在有的时候，我们为了避免和别人出现争吵还有争端，就对于别人所提出的一些要求，即使自己心理不愿意，也不会去拒绝别人。但是这样的话，最后委屈的就是自己了，因此，在生活中我们一定要学会如何说不。

必须使用“不”这个字来自我保护

不过，对我们当中的很多人来说，说“不”并非易事。因为在今天这个时刻在线的网络世界，变化更快，压力也与日俱增，这意味着每个人都必须承担得更多。我们面临着更多的工作、更多的责任和更多的截止期限。

因此，我们陷入了重复说“是”的圈套之中。但是当我们不断地超负荷工作、背负着试图完成所有任务的重压时，我们在生活中却永远不会获得成功。

这是一个无论男女都需要面对的难题，尤其体现在许多女性朋友的身上。因为说“不”似乎与之前我们接受的所有教诲都相左，我们一直被要求做个能使他人开心的人。毕竟，我们最不想听到的评价就是“自私自利”.

所以，在生活中，我们一定要学会如何拒绝别人，而不是一味的说是。当然。大家在拒绝别人的时候，也要注意自己的语言措辞以免自己用词不当让别人心生嫌隙这样就不利于自己的心理健康和人际交往了。