嗓子有痰咳不出，可能是慢性咽炎。有时会感觉痰液粘附，每当说话需清嗓或咳嗽，以清除粘稠痰等。日常生活当中建议多喝水，多吃点新鲜的蔬菜和水果。避免刺激性的食物、戒烟戒酒、注意休息。必要时可以服用一些清热利咽的药物。多饮水可以稀释痰液，会使得痰液变稀，这样就可以将痰液咳出。预防上呼吸道感染，平时要多在户外运动，保持室内空气流通，经常做一些健身运动来提高自己的免疫力，这样就可以减少慢性咽炎的产生。