如果大便特别困难就是便秘情况比较严重，蹲的时间太长的话猛地一站起来，可能会引起些头晕的症状，建议最好养成一个每天大便，而且次数还有时间最好有规律，这个就需要在日常生活当中要注意，可以每天早上起床空腹喝一杯温开水对于肠道有一个清理作用，而且还能够及时补充水分。多吃一些新鲜的水果蔬菜补充维生素，尤其是一些富含纤维素的蔬菜，像一些芹菜、韭菜以及卷心菜等都是可以的，每天也可以在腹部进行按摩，顺时针按摩十分钟以上能够增加肠胃的蠕动帮助消化。如果便秘情况严重也可以服用芦荟胶囊或者是一些番泻叶泡水喝，都能够促进大便排泄。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。