得了肩周炎，首先必须要注意肩关节的保暖，避免着凉，平时也要注意多点活动肩关节，避免肩关节周围的软组织出现有粘连等情况，而导致活动功能受限。另外就是给予一些非甾体类抗炎药来治疗，能够消除局部无菌性炎症的同时，也能够缓解疼痛的症状，有条件可以去医院做些物理治疗，常用的有红外线治疗，微波治疗，中频脉冲电治疗等等。也可以做些中医的传统疗法，例如是艾灸疗法，针灸疗法，或者是推拿疗法，效果是比较好的，如果是局部有很明显的痛点，也可以给予局部做封闭疗法。