出现肝郁气滞、胃胀气，首先可以在饮食上多吃一些助消化的食物，也要注意不要暴饮暴食，一定要少食多餐，多吃一些白菜、生菜、苹果、梨，这些食物和水果就能够有效的帮助缓解和调理的。而胀气严重的话，最好及时的通过服用药物来进行改善，因为单纯的饮食只是起到一定的辅助性的作用，并不能够完全的治疗，所以严重的话还是需要通过药物才能够得到及时的改善。