玉米棒的热量高度取决于其制作方式和配料。一般来说，玉米棒通常是由玉米粉、水和其他配料制成的，如肉、奶酪、蔬菜等。因此，玉米棒的热量含量取决于配料的种类和量。

一根普通的玉米棒通常含有约140-200卡路里的热量，这相当于一份小型的汉堡或半份薯条的热量。如果玉米棒中添加了高热量的肉类或奶酪等配料，则其热量含量会更高。

另外，烹饪方式也会影响玉米棒的热量含量。如果使用油炸的方式制作玉米棒，其热量含量会更高，因为油炸会增加食物的热量。相反，使用烤或蒸的方式制作玉米棒，其热量含量则会相对较低。

总的来说，玉米棒的热量含量并不算高，但是如果添加了高热量的配料或采用油炸方式制作，则其热量含量会相应增加。因此，在饮食中适量食用玉米棒是可以的，但要注意控制配料和烹饪方式，以避免摄入过多的热量。