吃安眠药都睡不着，可以通过生活方式来进行改变。比如患者可以在睡前做一下瑜伽，体操等放松身心的活动。另外也可以听听舒缓的音乐，或者是对太阳穴，头部进行按摩，能够起到促进睡眠的作用。另外也可以在睡前喝杯热牛奶，或者是洗个热水澡，也能够起到促进睡眠的作用。平时患者在睡前要注意，不要喝浓茶，咖啡，也不要喝刺激性的饮料，以免导致大脑细胞过于兴奋，引起失眠。必要时也可以调整安眠药物的种类，对于改善睡眠也有一定的作用。