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吃安眠药都睡不着怎么办
简单是幸福 2024-05-08 05:30:03
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简单是幸福 2024-05-13 11:12:57

吃安眠药都睡不着,可以通过生活方式来进行改变。比如患者可以在睡前做一下瑜伽,体操等放松身心的活动。另外也可以听听舒缓的音乐,或者是对太阳穴,头部进行按摩,能够起到促进睡眠的作用。另外也可以在睡前喝杯热牛奶,或者是洗个热水澡,也能够起到促进睡眠的作用。平时患者在睡前要注意,不要喝浓茶,咖啡,也不要喝刺激性的饮料,以免导致大脑细胞过于兴奋,引起失眠。必要时也可以调整安眠药物的种类,对于改善睡眠也有一定的作用。

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