高血压糖尿病，可以适当吃杏仁以松子，杏仁能够起到润肠通便作用，可以防止血压升高，松子里面的维生素E以及维生素a含量非常丰富，同时具有人体所需要亚麻酸以及脂肪酸，可以起到强身健体功效，还能够起到抗癌防癌作用。同时可以适当吃榛子，里面的各种维生素以及矿物质非常丰富，能够起到明目健脑功效，还可以适当吃核桃，能够起到延缓衰老以及保护眼睛作用。