如何长高？人身高的因素主要取决于父母的遗传，另外，可以通过注意营养物质的摄入、加强运动、保证良好的睡眠质量和足够的睡眠时间来做一些增加。首先，要多做运动。体育运动有利于全身钙磷代谢，能够加速矿物质的骨内沉积，增强骨密度，促使骨骼更好地发育。其次，食物的摄入也很重要，要有足够的营养元素，促进身体长高。少吃甜食，注意饮食的均衡。最后，良好的睡眠也是非常重要的，睡眠当中生长激素的分泌，对身高极其有利。