孕妇建议在晚上9点左右睡觉对胎儿比较好，最迟不建议超过10点，晚上睡觉时左侧卧位腹部处于比较放松的状态，有利于子宫胎盘供血，让胎儿在宫内得到充分的放松。孕期孕妇怀孕睡眠时间，对胎儿出生后的睡眠期间会产生一定的影响，孕妇在怀孕期间养成早睡、早起的习惯，宫内胎儿也会养成早睡、早起的习惯，为胎儿出生后养成良好的睡眠习惯创造条件。孕妇怀孕期间如果超过10点还不睡觉，会影响胎儿的睡眠习惯以及健康，容易导致胎儿胎动增加、胎心率曾快等，严重者还会引起早产。孕妇怀孕期间养成良好的睡眠习惯，对孕妇以及胎儿都有很大的好处，早上起后适当活动有利于胎儿更好的发育。