男的吃以下食物和药物壮阳补肾。壮阳补肾是治疗肾阳虚的常用方法，所以患者在补肾治疗应先判断自己是否为肾阳虚。肾阳虚的男性常表现为腰腿酸软、怕冷、四肢发凉，以下肢为明显，还会有头晕目眩、精神萎靡或阳痿早泄。有上述症状的患者日常可多吃补肾壮阳的食物，比如牛肉、羊肉、韭菜、牡蛎、泥鳅、黄鳝、驴肉、鸽子等。也可多吃补肾壮阳的中药，比如淫羊藿、肉苁蓉、锁阳、菟丝子、巴戟天、杜仲等，还可在医生的指导下使用中成药治疗。但是男人补肾壮阳，一定要避免盲目用药，如果药物应用不当，还会引起心慌气短、失眠多梦、五心烦热等症状。