中午吃元宵和晚上吃元宵都可以，但是两者有不同的好处。

中午吃元宵的好处：

1．有助于消化：中午的胃肠道功能比晚上更为活跃，吃元宵有助于促进消化和排便。

2．适合运动后：中午通常是人们运动的高峰期，吃一些元宵可以提供能量，帮助身体恢复。

3．避免睡前过饱：晚上吃太多元宵可能会导致睡前过饱，影响睡眠质量。

晚上吃元宵的好处：

1．传统习俗：元宵节晚上吃元宵是传统习俗，可以增加节日气氛。

2．有助于入睡：元宵中含有丰富的碳水化合物，可以促进脑内色氨酸的合成，有助于入睡。

3．放松身心：晚上吃元宵可以放松身心，缓解压力。

综上所述，中午吃元宵和晚上吃元宵都有各自的好处，选择应根据个人的情况和需求来决定。