腰背肌劳损的治疗，主要包括纠正不良的生活、工作习惯，加强腰背部肌肉锻炼。药物治疗以及中医治疗等，包括纠正不良的生活，工作习惯，避免久坐久站，使用正确的姿势搬运重物，减轻体重等，都有助于腰肌劳损的预防和治疗，适当活动或经常变换体位后，可减轻腰痛，睡眠时用小枕垫于腰部，也可减轻症状，站立时，用两手叉腰，可使腰部感觉舒适，并减轻疼痛，必要时，可佩戴护腰，在医生指导下，进行加强腰背部肌肉的功能锻炼。药物上面，可以使用非甾体抗炎药进行止痛或者使用封闭治疗。治疗包括针灸、推拿、理疗、按摩等手法治疗。腰肌劳损，经过早诊断，早治疗，并配合医嘱改善不良的生活、工作习惯等，通常预后较好。