痛经是女人生活中一个比较难以解决的问题，虽然绝大多数的时候，我们可以忍忍就过去，但是如果不注意的话，还是会带来很多麻烦。所以痛经怎么办是一个需要解决的事情。而想要回答痛经怎么办这问题。其实学会自我调节是一个关键。如果让自己的生活规律起来呢？

痛经怎么办？我们需要从以下几个方面入手开可以：

对于经期经常疼痛的人来说，饮食是必须要注意的。在日常中应该多以摄入维他命b群为主。诸如：动物内脏、杏仁等等为主。还要合理的利用维生素f来调节、而如果你是因为盆腔常常充血导致的，那么建议吃些维生素c或者是e这样能够促进局部的血液循环。

而如果你是腹部常常疼痛的话，那么在日常保健方面，饮食和营养是必须要尽快跟上的。最好不要吃过于油腻或者是刺激性强的食物。如果是因为贫血导致了经期疼痛的话，经常头晕的话，那么注意补铁补血才是正确。

健康提示：痛经怎么办？很多女人常常为此担心，其实只要从细节入手，将疼痛的根源找到，那么想要保护女性健康还是非常容易的。告别经期疼痛，就让我们从现在开始吧!