大腿两侧酸胀痛，通常是因为大腿表面的肌肉通常称为股四头肌的内侧和外侧出现了劳损状态，导致局部乳酸等代谢产物堆积而发生的乳酸等代谢产物刺激的化学性质疼痛。对于酸痛的消散，首先需要避免腿部肌肉的持续收缩用力，尤其是腿部负重的情况，之后可以通过热敷和肌肉牵伸的方法来进行进一步放松，热敷可以采用热水袋或者是热盐袋在大腿酸痛的部位进行持续20分钟左右的热敷，随后需要进行股四头肌的拉伸，具体拉伸的方法可以参照网络股四头肌拉伸视频。