脚被冻了很痒是冻疮早期表现，要注意以下几点：第一、避免热水洗烫，强烈冷热交替会让皮肤形成水泡甚至溃疡，加重病情。第二、按摩足部，加强局部血液循环。第三、外用保湿制剂，如肝素钠软膏加强局部血液循环。第四、适当多食用羊肉、牛肉等发物，提高新陈代谢水平。