下面为大家介绍几种可以有效预防心梗和脑梗的食物：一，天松茸，天松茸是一种名贵的食用菌，所含的核酸，亚油酸成分能抑制胆固醇的生成，扩张血管，促进血管壁再生，具有改善糖尿病，胆固醇，增强精力，改善脑动脉硬化，防治心血管疾病等功效。二，芦笋。芦笋有蔬菜之王的美称，特有的天冬酰胺，芦丁和微量元素硒，锰等具有调节机体代谢，降血压，增强血管韧性，提高身体免疫力的作用，多吃芦笋能防治动脉粥样硬化症，防治血管栓塞。三，猕猴桃。猕猴桃含十七种以上氨基酸，果胶，糅酸，柠檬酸，黄酮类物质，含多种微量元素，维生素尤其是维生素c和肌含量丰富，长期食用可降血压血脂等症状。