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焦虑症失眠怎么治疗
领悟 2024-04-20 21:17:16
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领悟 2024-04-22 11:58:11

焦虑症失眠怎么治疗,焦虑症的失眠特点,入睡困难,到晚上该休息,该上床睡觉时思虑过重、烦躁不安、情绪不稳,翻来覆去睡不着,越着急越睡不着。所以入睡困难,就应有针对性的措施,如抗焦虑药物使用,白天午休不要过长,晚上11点前一定要上床。上床前不要看兴奋电视节目,不要看书,不要考虑问题,可洗个温水澡,可做全身的按摩,也可练一练深呼吸,不要喝浓茶、喝咖啡等。这些是综合的措施,针对入睡困难都有良好的效果。

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