立正的动作要领口诀是：“双脚并拢，膝盖微屈，双手自然下垂，胸部挺直，眼睛平视前方。”

这个口诀的意思是：

1.双脚并拢：脚跟和脚尖要紧密贴合，脚掌平放在地面上，保持身体的平衡。

2.膝盖微屈：膝盖不能过度弯曲或过度伸直，要略微弯曲，以减轻膝盖的压力。

3.双手自然下垂：双手自然垂放在身体两侧，手掌贴着大腿，手指自然张开。

4.胸部挺直：胸部要挺直，肩胛骨向后下沉，保持身体的平衡。

5.眼睛平视前方：眼睛要平视前方，目光自然放松，不要死盯着某个地方。

这些动作要领是立正的基本要素，正确的姿势可以让身体保持平衡，有效地锻炼身体，同时也可以让人保持自信和气质。