慢性浅表性胃炎可以通过以下的方式来调养。第一，减少长期的服用会刺激和伤害胃黏膜的药物。如风湿科应用的非甾体抗炎药物以及激素类药物等。保护胃黏膜不受到药物的刺激。第二，调整好自身的饮食结构，三餐荤素搭配均衡，营养要全面，并且避免暴饮暴食，可以少食多餐，多吃些富含营养和维生素的水果和绿色蔬菜。第三，调整好自身的情绪，积极乐观的生活，减少忧郁、焦虑、低落的心情发生。第四，提高生活的质量和作息规律，避免熬夜、饮酒、吸烟等不良习惯，积极参加体育锻炼，增强体质。