怀孕三个月，不需要补充营养品。只是在饮食上进行调整即可，要多进食含蛋白质丰富的食物，比如各种肉类、牛奶、鸡蛋、豆制品等等。还要适当的补充各种粗粮、干果以及新鲜的水果和蔬菜，这样才能够做到营养均衡全面，有利于胎儿的生长发育。怀孕期间要尽量避免禁食生冷、辛辣、油腻、刺激的食物，也要控制高糖、高盐、高脂食物的摄入。怀孕三个月，女性要注意保证充足的睡眠和良好的心情，还可以根据自己的体质适当的参加一些活动。