感冒适合吃点清淡的饮食，可以多喝粥、多喝汤、多喝水，还要多吃新鲜的水果蔬菜，这里面维生素含量比较多，可以帮助感冒康复。感冒还要注意少食多餐，别吃得过饱，也不能吃太辛辣、过酸、过甜、过咸的食物，不能喝酒。感冒以后胃肠功能会减退，吃这些食物会加重胃肠负担，影响饮食。感冒还要注意休息，避免劳累。