茶中含有茶多酚，具有醒神提神的功效，所以一般来说不建议睡前喝茶，特别是有失眠症神经衰弱的病人，晚上尽量不要喝茶。喝茶会使神经兴奋，出现难以入睡的现象。如果喝了红茶，特别是浓的茶的话，效果更明显，所以如果喝了红茶睡不着的话，我们可以牛奶或者是稍微运动一下。吃点谷维素或者安神补脑液也可以有助于改善难以入睡的现象，同时，睡前不要紧张，过于紧张和思虑问题过多，放松心情。