每天睡醒之后感觉腰酸、腿疼的原因有很多，要考虑最近有没有受凉或者在空调房间里的时间过长，受凉和长时间在空调房间会使肌肉变得酸痛，这时就要注意保暖，避免长时间在开空调的房间。睡醒后腰酸、腿疼还要考虑是不是今天活动量与平时相比变大了，如果运动强度突然增加，当天不会有明显感觉，但是睡醒一觉后就会感到腰酸、腿疼，尤其是在第二天早晨起来的时候，自身会感觉到明显的腰酸背痛、全身乏力，与自己的运动量过大、运动强度过高有直接的关系，这时注意控制运动量、减少活动就可以。也不排除因腰背部肌肉劳损所引发的肌肉酸痛，针对这种情况要注意卧床休息，减少一个姿势坐着，患者也可以口服活血通络的药物，例如木瓜丸等。