神经衰弱的治疗方法是心理治疗，行为疗法，配合药物和物理治疗，要详细的检查，排除器质性疾病，可以综合性的治疗，取得良好的效果。在饮食上，低盐，低脂，低糖饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量不要吃辛辣，刺激，兴奋性的食物，要调整不合理的学习，工作方式，要解除紧张的状态，缓解精神的压力，可以消除焦虑，抑郁的情绪，可以通过体育锻炼，旅游，疗养，来进行调理自己的情况。平常生活中要多注意休息，保证充足的睡眠时间，多进行户外的有氧运动，比如散步，慢跑，游泳，骑行，打太极拳等活动，这些活动有助于放松身心。