嘴笨的人想要锻炼口才，需要付出更多的努力和时间。以下是一些方法：

1．多练习口语：多说、多练，可以提高口语表达能力。可以选择找一些熟悉的人进行练习，或者参加一些口语培训班，提高自己的口语技巧。

2．多阅读、多写作：阅读可以提高语言的表达能力和词汇量，写作可以锻炼思维和表达能力。可以选择一些适合自己的材料进行阅读和写作，比如新闻、小说、论文等。

3．练习口头表达：可以选择一些话题，进行口头表达练习。可以选择一些简单的话题，比如自我介绍、家庭、工作等，进行口头表达练习。

4．多听、多观察：多听别人的表达方式，多观察别人的表达技巧，可以学到很多口才技巧和表达方法。

5．自信、积极：自信和积极的心态可以让人更加自信地表达自己的想法和意见，从而提高口才。

总之，锻炼口才需要付出更多的努力和时间，不能急功近利，需要持之以恒地进行练习。