中医认为阳气有温煦、推动的作用，所以当阳气不足就会出现虚寒内生的症状，一般会表现为恶寒怕冷、四末不温、神疲倦怠、精神萎糜等症状，所以这种情况在治疗上主要是以温补肾阳为主。食物可以选用瘦肉、鱼虾、牛奶、鸡蛋、豆制品等，这些都有温补肾阳的作用。如果是阳虚的症状比较明显的，也可以平时多吃一些核桃仁，或者韭菜，也可以用补骨脂来泡水喝，能够起到温补阳气的作用。肾阳虚，除了平时要补肾以外，也要加强锻炼，多做运动，能够有效的增强体质，可以增强人体的阳气。平时应该注意调节日常生活起居，不要熬夜，不要吃一些生冷、寒凉的食物，避免损伤人体的阳气。